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Colegio Nuestra Señora del Rosario

Noviembre: Artículo de Psicología

Las claves de las parejas FELICES

Quizá te preguntas cómo puedes ser más feliz en tu pareja. Alcanzar la felicidad en pareja no es algo fácil, pues los matrimonios y las parejas estables alcanzan un mayor nivel de satisfacción personal. Además, construir una pareja feliz no sólo tiene consecuencias positivas en nuestra salud mental, sino también en nuestra salud física.

El secreto no está en encontrar a la “persona perfecta”, sino que radica en aprender a ser feliz en pareja, aprender a disfrutar de la compañía del otro. Cuando la relación se convierte en una cárcel o deja de ser satisfactoria, provoca daños a nivel psicológico y físico en ambos miembros.

¿QUÉ HACEN LAS PAREJAS FELICES?

No existe una fórmula mágica para ser feliz en pareja, pero hay algunas claves que pueden mejorar tu relación:

  1. SON PAREJAS QUE CREAN “MAPAS DE AMOR” Lo que significa que tienen un conocimiento amplio de las inquietudes y expectativas del otro y se preocupan de actualizarlo. Son personas que se preguntan con frecuencia, ¿Qué cosas le interesan a mi pareja? y con las respuestas van construyendo un esquema de la vida diaria de su pareja en el que tienen en cuenta los eventos importantes, los sueños, las metas y aspiraciones del otro.
  2. MUESTRAN AFECTO Y RESPETO Alimentan su relación de bondad y admiración. Crean una cultura del aprecio en los gestos más cotidianos, como, por ejemplo; “disfruté mucho de nuestra conversación hoy “gracias por…”
  3. SE ACERCAN A LA PAREJA Prestan atención a los intentos de conexión de la pareja y muestran apoyo e interés. En parejas felices se dan 70 intentos de conexión en 10 minutos, en las parejas en crisis se dan 7 intentos en el mismo tiempo. La disposición de estar ahí para el otro miembro de la pareja, para atender cualquier problema que pueda surgir, para mostrar gestos de cariño en el más pequeño de los detalles, es lo que va construyendo la relación emocional. Estos tres primeros niveles son la base para un buen sexo y un buen romance. Gottman suele decir: “no envíes a tu pareja una docena de rosas en una sola ocasión, dale una rosa durante doce días”.
  4. ACEPTAN LA INFLUENCIA DE SU PAREJA Comparten el poder y toman las decisiones en común. Cuánto más placer se tenga en ceder espacios, más satisfacción tendrán ambos.
  5. SABEN REGULAR LOS CONFLICTOS Inician las discusiones describiendo los hechos y evitando criticar a la pareja, comprenden el punto de vista del otro y son capaces de aceptar aquello que no pueden cambiar de sus parejas.
  6. HACEN DE SUS SUEÑOS Y ASPIRACIONES VITALES UNA REALIDAD Se puede decir que su misión en común es el respeto, la confianza, el intercambio de valores y tener en cuenta las inquietudes vitales de cada uno, puesto que si se ven frustradas por la vida en pareja no habrá satisfacción ni personal ni marital.
  7. CREAN SIGNIFICADOS COMPARTIDOS Los ritos contribuyen a crear estos significados y a establecer una mayor conexión emocional con la pareja. Como decía el principito; “Si vienes, por ejemplo, a las cuatro de la tarde, ya desde las tres comenzaré a estar feliz. Cuanto más avance la hora, más feliz me sentiré. Al llegar las cuatro, me agitaré y me inquietaré; ¡descubriré el precio de la felicidad! Pero si vienes en cualquier momento, nunca sabré a qué hora preparar mi corazón… Es bueno que haya ritos.”

Tomado de

Gottman, J.M. (2010). Siete reglas de oro para vivir en pareja

Departamento de Psicología ColRosario Cali

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